“冰桶挑战”非人人皆宜 浇冰水也要量力而行【2】

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，遇到冷水刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛，而许多细菌也会趁机进入阴道引起阴道炎等妇科病，严重的对以后女性怀孕和生殖健康都有一定影响。尤其是女性经期，切勿进行“冰桶挑战”。因为女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

　　此外，专家建议，体质较差、有皮疹湿疹、寒冷性荨麻疹等皮肤疾病的患者也不应尝试“冰桶挑战”，以免感染风寒或是加重病情。而长期坐办公室缺乏运动的宅男宅女们一般免疫力较差，受到冰水寒凉的刺激后，细菌和病毒容易乘虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。还有，一些寒性体质及下肢怕冷的人群、胃寒者、长期腹泻的人、小孩、老人等都不宜参加“冰桶挑战”。

　　参加“冰桶挑战”应提前做好准备确保安全

　　解放军309医院中医科医生来要水提醒说，中国人体质跟老外不一样，参加“冰桶挑战”前必须先了解自己身体状况，还应先做好三点准备工作：

　　首先，浇冰水之前最好预热一下。让四肢先接触一下凉水，用冷水提前洒一洒、搓一搓身体，降低体温，不要一下子就“冷处理”。

　　其次，试着伸展全身肌肉和关节。以免身体在冰水刺激下抽筋。

　　第三，准备合格的挑战工具和安全的方式。最近有不少人在参与冰桶挑战时被不小心掉下来的沉重水桶砸伤，前几天还有4位协助冰桶挑战的消防员发生了意外。过大的冰块很可能会砸伤你，尤其在从高处往下倾倒的时候，重力会加大冰块本身的重量。也不能选择过于尖锐的冰块，否则身体可能被刺出血受伤。应选择自己拎得动、大小适中的水桶，确保在倒水的过程中不会因为自身力道不够而翻倒，一旦水桶砸落下来非常容易伤害颈椎。切记，即使工具再完善，也不能为了追求刺激做超越自己能力范围内的事情。

　　专家建议，大家要根据自己的身体状况来决定接不接受“冰桶挑战”，如果网络上有人邀请你参加这个游戏，一定要量力而行，不要让好事变成坏事，多捐点钱也是好的。表达爱心有很多的方式，不用一味地“紧跟潮流”，关注他人健康的同时也要关注自己的健康。