“键盘族”运动不足危害大

　　数据显示，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万，而死于吸烟和肥胖的人数则分别达到500万和300万。美国南卡罗来纳州大学运动科学系教授史蒂文·布莱尔指出，运动不足已构成对人体健康的重要威胁。

　　近日，布莱尔参加了中国慢病大会，并参与了“吃动平衡走向健康——办公室微运动”活动，以实际行动倡导大众增加身体运动。他强调，运动不足给人体带来的危害堪比吸烟。无论超重、肥胖，还是正常体重人群，都需要通过运动来保持健康。即使体重正常，缺乏运动仍然会导致许多健康问题。增强体育锻炼除了有赖于政府和学校进行相关宣传教育，鼓励民众积极参与外，最重要的是每个人找到自己感兴趣、并能够坚持从事的体育运动。

　　北大医学部公共卫生学院教授李可基强调，吃动不平衡、能量摄入超过能量消耗是造成超重、肥胖的主要原因之一，而运动不足将影响到人体的心肺功能，导致人体自身调节机制缺乏灵敏，从而易于造成超重和肥胖。

　　布莱尔为民众改变运动不足的习惯支了两招：首先，不做“键盘族”；其次，找一个“身边的、充满活力的伙伴儿”；研究表明，通过身边人的支持，能够有效促进运动习惯的养成和保持。此外，一项研究发现，养狗的人比无狗人士多69%的可能进行自主锻炼，并且比不养狗的人每周多步行133分钟。

　　布莱尔强调，所有人都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。即使体重正常，缺乏运动仍然会导致很多健康问题。